去国外怎么倒时差？
我最近也遇到了这个问题，所以来搜索答案…发现这真是一个古老而又常新的问题呀！ 之前看了一些知乎上的回答，有的说提前一个星期调生物钟；有的是在飞机上调节的（比如高赞回答说飞机上睡三小时比在宿舍里睡三个钟头更有效率）；还有的说飞哪边就睡哪边…… 个人经验是，以上方法都！没！用！ 我来英国读硕，从东方时间凌晨3点半起飞，7个多小时到达，此时应该是英国时间上午十一点半。但这时我的生物钟还停留在前一天晚上10点（我飞之前在英国生活了半年多，作息基本接近英国人的作息）。我尝试了各种各样的方式——提前一周调整、飞行中调整、下飞机后第一时间调整——但是！不管我怎么努力，在异国他乡的三天里，我的状态一直差强人意，而且越到后面就越崩溃，因为睡眠缺乏而导致情绪低沉、注意力难以集中等等情况比比皆是。
直到第四天，我的生物钟才缓缓调动起来，一切开始变得顺利。 所以，我诚恳地劝告大家，千万别信什么“上飞机后立刻睡觉”之类的鬼话！（难道你忘了你的行李托运了吗？！） 在机场等待时，大家可以利用这段时间，让自己逐渐适应异地时区的环境，例如，看看当地时间的日历或者时钟（注意：不要看带有闹钟提醒功能的电子产品！）。
另外，如果可能的话，提前一天去机场附近住宿也是一个不错的选择哦～ 如果不幸遇到航班延误或取消的情况，也不要着急，这种情况其实很常见，一般航空公司会及时安排食宿或补签机票（即免费延长旅行日期）。 希望大家都能够顺利倒时差，有一个好的心情，迎接未来的生活哟～