留学生疫情期应注意什么?
1、减少出门,避免前往人员密集地区 如果不是必要的事情,尽量不要外出;如果必须外出,比如去买生活用品、取外卖、快递等,也应当全程佩戴口罩。
2、注意个人卫生 勤洗手、多消毒,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦拭。注意鼻腔卫生,擤鼻涕之后要用纸巾擦净。
3、注意室内通风和个人清洁 我们应每天定期清洁家居用品、餐具,勤换洗个人衣服和被褥,注意个人发型的修剪和清洁。
4、养成健康的生活习惯 保证充足的睡眠,适量运动有助于保持身体健康和免疫力。同时我们应注意科学饮食,多吃新鲜蔬菜水果,补充足够的蛋白质,例如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等等,多喝水。
5、主动监测体温,主动上报健康状况 主动测量体温,每天早晚各测一次,时刻保持良好的个人防护意识。如果发现体温异常要及时就医并向学校老师报告,做到早发现早治疗。
6、不造谣不信谣不传谣 不随意散播他人隐私,不过度关注疫情信息,不在微信群、朋友圈发布传播未经证实的消息及言论。
7、积极面对压力、正确看待负面情绪 面对疫情下的“心理雾霾”,我们要学会接纳自己的焦虑情绪,可以通过阅读、音乐、聊天等方式来疏解不良情绪,必要时可以寻求专业帮助。